a

Familijne Centrum Medyczne prowadzone przez Fundację „Pomóż Im” wspiera Podopiecznych Fundacji - małych Pacjentów Kliniki Onkologii i Hematologii Dziecięcej UDSK oraz Białostockiego Hospicjum dla Dzieci.

+48 85 66 22 003

biuro@pomozim.org.pl
ul. Ciołkowskiego 88J
15-545 Białystok

Ostatnie wpisy

Pon - Pt 08:00 - 20:00

663129009

rejestracja@fcmed.pl

Mazowiecka 33

15-369 Białystok

Wybierz:

Pakiet – odcinek szyjny – w cenie 19,99 PLN

Ćwiczenia na odcinek szyjny

 

Ból odcinka szyjnego najczęściej jest opisywany jako ból/sztywność na powierzchni grzbietowej ciała pomiędzy potylicą, a kręgięm C 7. Może mu towarzyszyć ból głowy, górnej części klatki piersiowej oraz szczęki. Dodatkowko może pojawić się ból promieniujący do okolicy międzyłopatkowej lub kończyn górnych.

Dolegliwości te mają różne przyczyny. Są to zmiany zwyrodnieniowe, choroby degeneracyjne krążków międzykręgowych, stany pourazowe, infekcje, bóle mięśniowo-powięziowe, kręcze karku różnego pochodzenia oraz wady wrodzone.  W ich leczeniu zaleca się kompleksowe podejście z wykorzystaniem technik manualnych oraz ćwiczeń fizycznych mających na celu rozciągnięcie mięśni skróconych i wzmocnienie osłabionych mięśni głębokich odcinka szyjnego kręgosłupa.

W tym skrypcie pokażemy ćwiczenia zalecane w treningu mięśni szyi.

 

Do ćwiczeń będzie nam potrzebna:

Taśma typu Thera Band, mała twarda piłeczka np do tenisa.

 

Skrypt zawiera 28 ćwiczeń zalecanych w treningu odcinka szyjnego kręgosłupa. Każde ćwiczenie jest dokładnie opisane i sfotografowane, żeby Pacjent mógł dokładnie odwzorować je w domu.

Przy każdym ćwiczeniu jest też opis intensywaności –ilość powtórzeń i serii.

Zachęcamy do skorzystania z pakietu. Ćwiczenia można samodzielnie wykonać w domu.