- Jak wygląda wada:
U pacjentów pojawia się pogłębienie kifozy piersiowej lub kręgosłupa na całym przebiegu, zmniejsza się przodopochylenie miednicy, ogranicza się ruchomość kręgosłupa, głowa i barki wysuwają się do przodu, łopatki zaczynają odstawać, ogranicza się ruchomość w stawach barkowych, spłaszcza się klatka piersiowa, zmniejsza się pojemność oddechowa płuc, pojawia się przykurcz mięśni piersiowych i zaokrąglają się plecy
- Na jakie mięśnie należy zwrócić uwagę podczas ćwiczeń
Rozciągamy mięśnie przykurczone : m. karku, mięśnie piersiowe, mięśnie brzucha, przeponę, mięśnie pośladkowe oraz kulszowo goleniowe itd.
Wzmacniamy mięśnie rozciągnięte: mięśnie grzbietu czyli mięsień najszerszy grzbietu, prostownik grzbietu, równoległoboczny oraz mięsień biodrowo lędźwiowy, prosty uda itd.
- Do ćwiczeń będzie nam potrzebna:
piłeczka, dwie butelki napełnione wodą, duży ręcznik zwinięty w rulon, taśma typy thera band dostępna w Internecie. Najlepiej zamówić kolor czerwony, jeśli ćwiczyć będzie osoba silniejsza i bardziej zaawansowana może kupić taśmę niebieską
- Ile ćwiczeń zawiera skrypt ?
Skrypt zawiera 23 przemyślane ćwiczenia, które nasi terapeuci stosują podczas zajęć z dziećmi w ośrodku. Każde ćwiczenie jest dokładnie opisane i sfotografowane, żeby Pacjent jak najdokładniej odwzorował je w domu. Przy każdym ćwiczeniu jest też opis intensywności- jak często wykonywać, ile zrobić powtórzeń i serii.
Zachęcamy do skorzystania z pakietu. Ćwiczenia można samodzielnie wykonać w domu.