Dolegliwości w obrębie stawu kolanowego dotyczą wielu z nas. Jest to okolica ciała, która często ulega kontuzjom i jest podatna na urazy. Ból, dyskomfort, trzaski i ograniczenie ruchomości należą do typowych objawów informujących o możliwym problemie w tym stawie. Zachowanie aktywności fizycznej jest jedną z metod pomagających w utrzymaniu sprawności stawu kolanowego.
Ćwiczenia skierowane są do osób, które zmagają się z dolegliwościami w obrębie stawów kolanowych lub chcą profilaktycznie zadbać o swoje zdrowie. Opracowany zestaw ćwiczeń nie stanowi zindywidualizowanego programu rehabilitacji. Aby dobrać ćwiczenia odpowiednie do swoich potrzeb i dolegliwości, należy skontaktować się z fizjoterapeutą.
Sprzęt potrzebny do wykonywania ćwiczeń: mata do ćwiczeń, taśma, mała piłka, duża piłka, krzesło, poduszka sensomotoryczna, pasek do rozciągania.
Ćwiczenia należy wykonywać powoli i spokojnie, a wysiłek fizyczny dostosować do swoich możliwości. Wykonywana aktywność nie powinna prowokować bólu. Jeśli podczas ćwiczeń pojawią się dolegliwości bólowe, koniecznie skonsultuj się z fizjoterapeutą
Zachęcamy do skorzystania z pakietu. Ćwiczenia można samodzielnie wykonać w domu.