a

Familijne Centrum Medyczne prowadzone przez Fundację „Pomóż Im” wspiera Podopiecznych Fundacji - małych Pacjentów Kliniki Onkologii i Hematologii Dziecięcej UDSK oraz Białostockiego Hospicjum dla Dzieci.

+48 85 66 22 003

biuro@pomozim.org.pl
ul. Ciołkowskiego 88J
15-545 Białystok

Ostatnie wpisy

Pon - Pt 08:00 - 20:00

663129009

rejestracja@fcmed.pl

Mazowiecka 33

15-369 Białystok

Wybierz:

Pakiet – zestaw ćwiczeń na staw barkowy – w cenie 19,99 PLN

Okolica stawu ramiennego i barkowego jest niezwykle narażona na urazy i uszkodzenia, szczególnie podczas uprawiania sportu, a także przy codziennych czynnościach mogących powodować długotrwałe obciążenie kończyny górnej oraz obręczy barkowej.  Do schorzeń w tej okolicy należą:

  • Złamania
  • Zwichnięcia
  • Długotrwałe przeciążenie
  • Niestabilność stawu barkowego
  • Zmiany zwyrodnieniowe

Zapraszamy do skorzystania z zestawu ćwiczeń na staw barkowy, który zawiera:

  • 11 ćwiczeń rozciągających
  • 10 ćwiczeń izometrycznych
  • 17 ćwiczeń wzmacniających i stabilizujących

Ćwiczenia rozciągające polegają na rozciągnięciu skróconych brzuśców mięśniowych. Dzięki nim uelastyczniamy układ mięśniowo-ścięgnisty, zmniejszamy napięcie i sztywność mięśniowo-stawową, a do tkanek dociera więcej tlenu i składników odżywczych.

Ćwiczenia izometryczne polegają na napięciu mięśni przez wyznaczony okres, bez skracania ich długości. Stanowią niezwykle bezpieczną formę ćwiczeń. Regularny trening izometryczny wzmacnia mięśnie oraz zwiększa ich siłę.

Dzięki ćwiczeniom wzmacniającym i stabilizującym skutecznie poprawisz stabilność stawu barkowego, co uchroni go przed ponownym urazem. Wpływają korzystnie na układ więzadłowy, który odgrywa kluczową rolę w wzmocnieniu stawu.

Do ćwiczeń będziesz potrzebować:

  • Maty
  • Piłki małej i dużej
  • Taśmy do ćwiczeń fitness
  • Laski gimnastycznej
  • Hantel o niewielkim obciążeniu

Zachęcamy do skorzystania z pakietu. Ćwiczenia można samodzielnie wykonać w domu.