a

Familijne Centrum Medyczne prowadzone przez Fundację „Pomóż Im” wspiera Podopiecznych Fundacji - małych Pacjentów Kliniki Onkologii i Hematologii Dziecięcej UDSK oraz Białostockiego Hospicjum dla Dzieci.

85 66 22 003

biuro@pomozim.org.pl
ul. Ciołkowskiego 88J
15-545 Białystok

Najnowsze wpisy

Pon - Pt 08:00 - 20:00

Wybrane soboty

663 129 009/ 605 350 680

rejestracja@fcmed.pl

Ciołkowskiego 88J

15-545 Białystok

0 0 items 0.00
  • No products in the cart.

Wybierz:

Fizjoterapia Tag

Jak dbać o stawy?

Chcesz zadbać o swoje stawy? Dowiedz się, jak zmieniając codzienne nawyki możesz poprawić ich kondycje. Dolegliwości stawowe kojarzone są zazwyczaj z osobami starszymi. Niestety problem ten dotyka co raz częściej osób młodych, a nawet dzieci. Uwarunkowania genetyczne, przeciążenia fizyczne, siedzący tryb życia, niewłaściwa dieta oraz nadwaga to jedne z najczęstszych przyczyn dolegliwości bólowych stawów. By ich uniknąć należy jak najwcześniej wdrożyć odpowiednią profilaktykę i stosować się do kilku zasad.  Przekonaj  się,...

Hemoroidy

[vc_row][vc_column][vc_column_text] CZYM SĄ HEMOROIDY? - Żylaki odbytu inaczej hemoroidy to problem który zlokalizowany jest w najniższym odcinku odbytnicy, tuż powyżej odbytu. Podczas próby oddania stolca żyły pęcznieją, zwiększając swój obwód, ściany rozciągają się , powodując podrażnienie,  co za tym idzie dyskomfort i ból. ETAPY POWSTAWANIA HEMOROIDÓW - I stopień –  Krwawienie z odbytu, bez wypadania. Zazwyczaj bezbolesne. - II stopień –  Wypadanie z odbytu, ale chowają się samoistnie. Pojawia się swędzenie odbytu. - III stopień –...

Łokieć tenisisty

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Odczuwasz ból po bocznej stronie łokcia? Jedną z przyczyn Twoich dolegliwości może być łokieć tenisisty. Czym jest? Jakie są jego objawy?  Na czym polega rehabilitacja? Wielu pacjentów jest zaskoczonych diagnozą łokcia tenisisty, bowiem z tenisem mają niewiele wspólnego. Wbrew mylącej nazwie schorzenie to pojawia się znacznie częściej wśród pracowników biurowych, muzyków, monterów, stomatologów czy rodziców noszących swoje maluchy na rękach. Główną przyczyną łokcia tenisisty są zmiany degeneracyjne w okolicy nadkłykcia bocznego kości...

Sprawny układ oddechowy klucz do dobrego samopoczucia

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Płuca stanowią bardzo ważny organ w ludzkim organizmie. Praca nad zwiększeniem ich wydolności powinna być jednym z naszych priorytetów, zwłaszcza w obecnym czasie. Oddychamy już od pierwszych sekund naszego życia, jednak zdecydowana większość osób robi to w niewłaściwy sposób. Jak w takim razie oddychać prawidłowo? Przede wszystkim zaangażuj w to swoją przeponę. Każdego dnia znajdź chwilę na ćwiczenia oddechowe, a przyczynisz się do zwiększenia wydolności układu oddechowego oraz poprawisz własne...

Nagłe urazy stawu skokowego

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Skręcenie stawu skokowego może zdarzyć się każdemu z nas nawet podczas wykonywania prostych czynności dnia codziennego. Jeżeli uważasz, że dotyczy to wyłącznie sportowców - niestety musimy wyprowadzić Cię z błędu. Zaniedbany i niewłaściwie leczony uraz może skutkować bólem i ograniczeniami ruchomości na długi czas. Jak poradzić sobie z jego konsekwencjami zwłaszcza gdy dostęp do specjalistów jest w obecnym czasie ograniczony? Przede wszystkim zachować spokój (PEACE) i otoczyć swój staw opieką...

Jak w prosty sposób ocenić stopy dziecka

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Wielu rodziców zastanawia się jak zorganizować czas wolny z dziećmi podczas gdy żłobki, przedszkola i szkoły są zamknięte. Co robić w czasie izolacji i jednocześnie zadbać o zdrowie i właściwy rozwój naszego dziecka? W bardzo prosty sposób możemy w formie zabawy przeprowadzić ocenę stóp. Do wykonania plantogramu (odbitki podeszwowej powierzchni stopy) potrzebujecie wyłącznie dwóch kartek papieru, kolorowych farbek, pędzelka i odrobiny wody. Poproś dziecko, by pomalowało podeszwy stóp swoim ulubionym kolorem,...

Długotrwała pozycja siedząca – konsekwencje

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Wykonujesz pracę siedzącą? Spędzasz kilka godzin dziennie przed komputerem? Skarżysz się z powodu nawracających dolegliwości ze strony kręgosłupa szyjnego? Jedną z przyczyn Twoich problemów może być wzmożone napięcie mięśni podpotylicznych. Dlaczego mają tak ogromne znaczenie? Małe, ale bardzo istotne mięśnie podpotyliczne zlokalizowane są u podstawy czaszki. Funkcjonalnie odpowiadają za prostowanie górnego kręgosłupa szyjnego, cofanie i rotację głowy oraz ruch potakiwania. Odgrywają też kluczową rolę jeżeli chodzi o stabilizację głowy, kontrolę ruchu...

Co powinno nas zaniepokoić w rozwoju dziecka 0-3 miesiące

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Kochani znacie już prawidłowy rozwój dziecka w wieku 0-3 miesiące. Podsumujmy więc, kiedy rozwój maluszka powinien Was zaniepokoić. Zgłoś się na konsultację jeśli Twoje maleństwo: - położone na brzuszku zadziera głowę bardzo wysoko i zdarza mu się przypadkowo przewrócić z brzuszka na plecy, - jeśli zawsze układa buźkę tylko na jedną stronę lub gdy główka zaczyna się z jednej strony spłaszczać, - jeśli kończy się 3 miesiąc życia dziecka, a ono nie układa się...

Rollowanie – ćwiczenia

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Witajcie, Pamiętacie jeden z ostatnich postów Grzegorza o rolowaniu się przy ścianie? Chciałabym zaprezentować Wam kilka rollerów, z których korzystam osobiście na co dzień. W swojej kolekcji uzbierałam ich aż 5 😊 Najbardziej popularnym rollerem jest to wałek pokryty pianką przeznaczony do samodzielnego masażu mięśni i stawów. Jego wielkość zależy od miejsca masowanego. Standardowy roller do masażu pleców, rąk i nóg ma około 45 cm długości i średnicę 15 cm. Analogicznie, urządzenie do...

Rollowanie – typy rollerów

[vc_row][vc_column][mkd_section_subtitle color="" text_align="" text_transform="" text="Poznaj rolowanie czyli świetny sposób na rozluźnienie mięśni" width=""][vc_column_text] Rozluźnianie tkanek za pomocą rollera to uwalnianie napięcia z powięzi, mięśni oraz więzadeł czyli nic innego jak rodzaj automasażu mięśniowo – powięziowego. Powięź tworzy łącznotkankowa błona otaczająca naczynia krwionośne, nerwy, narządy wewnętrzne oraz mięśnie nadając kształt naszemu ciału. Nieprawidłowe nawyki w wykonywaniu czynności dnia codziennego, brak aktywności ruchowej, unieruchomienie, stres, nadmierne przeciążenie czy przetrenowanie może doprowadzić do nieprawidłowego funkcjonowania...